masa na

Dominują, nie ma co... dlatego kolejna masa znów nogi lekko w odstawkę i pracuję nad górą :) 181cm +/- 1cm :P bardziej na minus xD hehe po siadach się zdeptałem xD

Kiedy masa? Xd Dobre pytanie xD ja nie wiem czy juz na niej nie jestem :D W 16 Tygodniu redukcji +100g Węgli W 17 Tygodniu redukcji +40g Węgli A teraz będzie +60g węgli :D Może to maso redukcja teraz xD haha

A tutaj właśnie info z drugiego art.: Kawa posiada dużą ilość polifenoli, a przede wszystkim kwasu chlorogenowego, które posiadają właściwości antyoksydacyjne oraz wpływają na poprawę wrażliwości insulinowej. Przypuszczalnie kwas chlorogenowy hamuje rozwój cukrzycy typ II m.in. dzięki osłabieniu absorpcji glukozy w przewodzie pokarmowym. Dodatkowo [...]

[...] masowy chciałeś zrobić czy jak? :) W sumie to ja tutaj miałem 116-117kg i to było na czystej szamie i pod okiem Adama też :P trochę się zagalopowaliśmy :D hehe Chociaz u mnie często się tak kończy masa, dlatego jestem ciekaw aktualnej :) /SFD/2019/8/8/e7adfeefcc3c4369a5f3dc3e366deace.jpg /SFD/2019/8/8/3d2f92f1538541bab5fe38329c06fab3.jpg

Na masie prędzej czy później ma się dość tego żarcia ;/ szczerze nigdy tego nie doswiadczyłęm...jadłem 900g wegli czysto i nie było problemu tylko w sumie tez nie dlugo, moze jakby wtedy sie nic nie zjabło masła byłą by dłuzej to i bym poczuł przejedzenie Noo to zazdroszczę, bo ja jestem typem niejadka i masa jest dla mnie cięższa niż redukcja.

Te ulaniec podobno :) , bardzo fajnie ta masa Ci wlatuje Michał!! Na treningu jakos inaczej to wygląda :D wtedy fat i woda znika :D ale koszulki nie ściągnę :D haha

Żadna różnica wg mnie czy to masa czy redukcja. Na redukcji tym bardziej musisz dawać sygnały ciału że tego mięśnia potrzebujesz, czyli tym samym klamot musi być też duży :)

To masa wchodzi jednak bez porownania lepiej niz poprzednia :D pewnie na spory plus przyczynia się to ze robie dnt xD a nie 60dni DT pod rząd i cały czas HC xD

[...] sportem, wystarczy zobaczyc jak jesz i sprawia Ci to przyjemnosc. Tez bylem kiedys talim freakiem, szczegolnie przed debiutami Kura, ryz, platki owsiane i bialka jaj. Czy masa czy redukcja. Jakos z czasem to zatracam. Bywaja dni, ze ani jednego worka ryzu nie zjem, a na piers patrze z niechecia. Top3 moze i nie bedziesz, ale bedziesz swoja [...]

Ja w tamtym roku też miałem w DNT praktycznie ujemny bilnas i najlepiej mi masa szła, bo zero kłopotów z trawienirm itp tylko tyle że jak ten ujemny bilans zrobiliśmy to na treningu poczułem jakbym miał trochę mniej mocy no ale teraz to już się unormowało i dalej chyba siła powoli rośnie wg mnie :)

Ciekawe czy ja chociaz w dniu HC dobije do 1000gr wegli %-) najwiecej bylo jakos 870 :-)) Ale jak mi kg beda wchkdzic przy takiej jakosci to moge nawet 1200gr jesc. Masa Ci pieknie idzie, prawie 110na budziku a jakosciowo Bomba :-)) Dzisiaj z rana to 110,8kg mi wyskoczyło na wadze :D ale dobrze że już dzisiaj LC, pewnie z 1-2kg zleci ;p ja max [...]

[...] odżywiania. Kto normalny je 6000 kcal, by potem jeść 3000 %-) No i dieta kulturysty NIE JEST PROZDROWOTNA, oczywiście, można to zminimalizować optymalizując dietę na ile się da. Tylko, że celem głównym, jest albo skrajna masa mięśniowa albo skrajne odtłuszczenie. Jeśli ją zbyt zbilansujemy prozdrowotnie to po prostu nie będzie progresu

Czy masa czy redu kabelki na czwórkach są :D

U mnie znowu nigdy nie było chyba powyżej 800g ww. A i tak po 15 tyg masy apetyt siadl. Jadłem więc na siłę i w moim przypadku dłuższą masa przyniosła wreszcie jakiś skutek. 10-12tyg masy później mini cut i za każdym razem bez zauważalnego progresu.

Łukasz ja mam nadzieję że jak wejdzie ta masa to jakoś organizm zaskoczy i będzie lepiej z tym snem. Ale też nie wiem czy coś mnie nie łapie bo dzisiaj głowa mnie boli, lekki kaszel i ucho prawe jakoś dziwnie przytkane... Robert no ale przez to też więcej $$ jest więc jedno woleć :) Niestety na tym sporcie nie zarabiamy (przynajmniej ja) więc nie [...]

U mnie to już dość mocno odczuwalne no ale myślę że na to składa się wiele czynników. Sama ilość węgli już do jakiej pompy doprowadza a co dopiero środki, no i estro jak gdzieś popłynie to też. Ja niby szamam regularnie IA no ale czym dalej masa to jednak gdzieś potrafi uciec to estro.

No tak, patrząc na vlogi zawodników pro, to obojętnie czy masa czy redukcja, zawsze ryż lub kleik ryżowy =)

Lewa rzadziej się odzywa :P Ogólnie pewnie mam tak jak większość że na początku masy jak klamoty jeszcze nie są jakieś duże to jest ok a czym dalej z masą, klamoty rosną to gdzieś ta regeneracja stawów jakby słabła.

[...] na jedną kartę to wygląda to inaczej :) ale w moim przypadku chce być lepszy od samego siebie np z poprzedniego roku czy startu :) i moze nie będę zaliczal kilku imprez pod rząd ale będę chcial częściej sobie startować :D Fajnie by było robić tak: masa-> redu-> start i znow to samo :) tym sposobem myślę ze i progres by sie robiło fajny :p

hehhe masa a zaraz 95 będzie jeszcze jakbys odwodnil to by sie okazało ze nawet do 90 by szlo zejść na upartego ;)